第8回 メンタルヘルスとストレスマネジメント～その1～

健康とは……

皆さんが介護施設・事業所で仕事をするうえで一番大切なことは、健康であることです。

ストレス

ストレスとは、身体的・精神的に負担がかかった状態のことをいいます。人間関係や長時間労働など、ストレスとなる原因を「ストレッサー」と呼び、外部からの刺激により、動悸（どうき）や胃の調子を悪くするなどの心身の反応を「ストレス反応」と呼びます。

まずは、ストレスをチェックしてみよう！

判定

特に、仕事のストレスは最もコントロールしにくいストレスと考えられています。仕事に打ち込んでいる時は自分のストレスに気づきにくく、仕事量を自分でコントロールできない場合もあります。またストレスを自覚できていても、職場での自分の立場を考えると、回避できる状況を作れない場合もあります。
しかし、仕事に費やす時間は多くの人が生活の中で最も長いものです。そのため、仕事上のストレスは家庭での生活や健康に影響したり、長期にわたるストレスは心身の健康に重大な被害を及ぼしたりすることがあります。

頑張ろうとする前向きな気持ちは重要ですが、ストレスで疲れきってしまい、仕事の効率が落ちたり、ミスが多発したり、ましてや倒れてしまっては本人のみならず、周囲に負担がかかってしまいます。
職場におけるメンタルヘルスの重要性を認識し、意識的にストレスマネジメントを心がけましょう。